Kursnummer | MI207 |
Dozentin |
Claudia Eckardt
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Datum | Freitag, 25.10.2024 18:00–21:00 Uhr |
Gebühr | 15,00 EUR ab 9 Personen Gebühr 15,00 € ab 7 Personen Gebühr 18,00 € ab 5 Personen Gebühr 22,50 € |
Ort |
Naturheilpraxis Claudia Eckardt
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Stress und Überbelastungssituationen führen manchmal zu Verhaltensweisen und Strategien, die erschöpfen oder langfristig ausbrennen. Jeder Mensch hat dabei seine eigene Strategie, um mit den immer gleichen Mitteln die persönliche Belastung zu kompensieren. Dabei hilft es, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und bestimmte Routinen zu ändern. Durch die Unterstützung bestimmter Methoden und Techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und damit Stress und Anspannung abzubauen und präventiv einem Burnout vorbeugen. Das Seminar bietet folgende Inhalte: einfache und wirksame Entspannungstechniken, um Stress und Anspannung abzubauen und diesen vorzubeugen. Meditation, entlastende und vitalisierende Gedanken- und Körperwahrnehmung, bewusst Atmen, Selbsthilfe-Handgriffe zur Muskel-Entspannung und Spiral-Muskel-Training. Freude, Humor werden uns gute Begleiter dabei sein. Die Übungen sind sehr gut im Alltag integrierbar.
Schreibsachen und ein Getränk