Aerial Yoga Workout
Samstag, 28. September 2024 14:00–16:00 Uhr
| Kursnummer | 43156 |
| Dozentin |
Gabriella Melickian
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| Datum | Samstag, 28.09.2024 14:00–16:00 Uhr |
| Gebühr | 21,00 EUR ab 9 Personen Gebühr 21,00 € ab 7 Personen Gebühr 25,20 € ab 5 Personen Gebühr 31,50 € |
| Ort |
vhs-Haus
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Kursort
Erfahren Sie ein Gefühl von Schwerelosigkeit und erleben Sie mithilfe der der Schwerkraft die traditionellen Asanas ganz neu! Beim Aerial oder Anti-Gravity-Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes, ca. sechs Quadratmeter großes Tuch die zentrale Rolle. Durch diese Unterstützung können Asanas etwa einen halben Meter über dem Boden, ohne Druck auf die Gelenke und die Wirbelsäule praktiziert werden. Beim Aerial Yoga geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichts an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieser Yogaform. Auch Umkehrpositionen, in denen das Herz höher als der Kopf liegt, wie z. B. im Kopfstand oder in diverse Hängepositionen, können eingenommen werden.
Aerial Yoga ist kontraindiziert bei Personen mit erhöhtem Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko und/oder erhöhtem Augeninnendruck (Glaukom). Umkehrhaltungen sollten bei hohem Blutdruck und in der fortgeschrittenen Schwangerschaft vermieden werden. Auch nach Operationen, akuten Entzündungen oder akuter Erkrankung sind Umkehrpositionen kontraindiziert. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.
mitzubringende Materialien
- Matte
- bequeme Kleidung
